DLACZEGO ODŻYWIANIE Z MYŚLĄ O MIKROBIOMIE
ZYSKAJ WIĘCEJ ENERGII
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
Dieta i flora bakteryjna jelit odgrywają kluczową rolę w prawidłowym metabolizmie energetycznym. To, co jemy, kształtuje nasz mikrobiom, wpływając na poziom energii i samopoczucie.
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
Nasz mikrobiom jest niezbędny w kształtowaniu odporności już od narodzin! Zdrowa flora bakteryjna wspiera układ immunologiczny, chroniąc nas przed bakteriami, wirusami oraz redukując ryzyko alergii i nietolerancji.
POPRAW SWÓJ NASTRÓJ
WZMOCNIJ SWOJĄ ODPORNOŚĆ
WSPOMAGAJ SWOJĄ RÓWNOWAGĘ HORMONALNĄ
Mikroorganizmy w naszych jelitach wytwarzają związki wpływające na pracę mózgu. Odpowiedni dobór produktów spożywczych może wspierać walkę z depresją i poprawiać samopoczucie.
WSPOMAGAJ SWOJĄ RÓWNOWAGĘ HORMONALNĄ
ZDOBĄDŹ WIEDZĘ 0 JEDZENIu dla ZDROWIa
WSPOMAGAJ SWOJĄ RÓWNOWAGĘ HORMONALNĄ
Hormony i mikrobiota jelitowa wzajemnie na siebie wpływają. Zrozumienie tych interakcji pozwala wspierać równowagę hormonalną poprzez odpowiednie, zdrowe odżywianie.
MIEJ KONTROLĘ NAD SWOJĄ MASĄ CIAŁA
ZDOBĄDŹ WIEDZĘ 0 JEDZENIu dla ZDROWIa
ZDOBĄDŹ WIEDZĘ 0 JEDZENIu dla ZDROWIa
Bakterie jelitowe wpływają na apetyt, metabolizm energetyczny, poziom cukru we krwi oraz magazynowanie tłuszczu. Spożywając odpowiednie produkty, możemy kształtować nasz mikrobiom tak, aby wspierał naszą sylwetkę i pomagał utrzymać prawidłową masę ciała.
ZDOBĄDŹ WIEDZĘ 0 JEDZENIu dla ZDROWIa
ZDOBĄDŹ WIEDZĘ 0 JEDZENIu dla ZDROWIa
ZDOBĄDŹ WIEDZĘ 0 JEDZENIu dla ZDROWIa
Rozpoznając produkty wspierające florę bakteryjną, możemy odżywiać się zdrowo bez konieczności liczenia kalorii czy stosowania przelotnych diet. Zrozumienie mechanizmów stojących za naszymi wyborami żywieniowymi daje nam siłę do podejmowania świadomych i trwałych decyzji.
DUŻE ZMIANY MAŁYMI KROKAMI
WZBOGACANIE FLORY BAKTERYJNEJ...
Nasza flora bakteryjna ma znacznie większy wpływ na zdrowie i samopoczucie, niż powszechnie się docenia.
Sposób odżywiania i styl życia zmieniły się w ostatnim stuleciu, modyfikując skład naszej mikrobioty, przez co nie chroni nas już tak, jak powinna.
Alergie, nietolerancje pokarmowe, osłabiona odporność, zespół jelita drażliwego, otyłość, depresja i wiele innych schorzeń są powiązane z dysbiozą jelit, czyli niekorzystną zmianą flory bakteryjnej.
Choć naukowcy nieustannie odkrywają kolejne tajemnice zdrowia jelit, już teraz istnieje wiele dowodów łączących konkretne produkty spożywcze z lepszym zdrowiem.
Bakterie jelitowe tworzą w naszym przewodzie pokarmowym środowisko, które wpływa nie tylko na masę ciała, ale także na odporność, poziom energii, nastrój i równowagę hormonalną.
Nie trzeba chyba dodawać, że wybór odpowiednich produktów jest kluczowy!
...MAŁYMI KROKAMI
Wbrew powszechnym przekonaniom to nie zawsze to, co jemy, ale raczej to, czego NIE jemy, sprawia, że nasza dieta staje się „niezdrowa”.
Antybiotyki, wysoko przetworzona żywność, nadmiar cukru, stres, brak aktywności fizycznej – wszystko to wpływa na nasze środowisko jelitowe do tego stopnia, że nie czujemy się i nie wyglądamy tak, jakbyśmy chcieli.
Na szczęście rozpoczęcie zdrowego i trwałego stylu życia nie wymaga drastycznych zmian, a jedynie małych, konsekwentnych kroków oraz – co najważniejsze – lepszego zrozumienia, co powinniśmy jeść i jak myśleć o jedzeniu.
W stosunkowo krótkim czasie takie podejście może przynieść wyjątkowe rezultaty zarówno dla ciała, umysłu, jak i samopoczucia.
Moim celem jako dietetyka specjalizującego się w zdrowiu jelit jest pomoc w zdobyciu wiedzy i pewności siebie w wyborach żywieniowych, które przekształcą Twój mikrobiom, tak aby chronił Cię tak, jak powinien!